Wie man vor Schweinegrippe schützt

Influenza A (als Influenza A bezeichnet) ist eine sehr ansteckende akute Atemwegsinfektionskrankheit. Die folgenden Maßnahmen zum Schutz sind folgende Maßnahmen:
Erstens den täglichen Lebensschutz
Achten Sie auf persönliche Hygiene
Das Waschen der Hände ist ein wichtiger Schritt. Waschen Sie Ihre Hände mit Seife und fließendem Wasser. Stellen Sie sicher, dass die Handflächen, der Rücken der Hände, zwischen den Fingern und unter den Nägeln gut gereinigt sind. Waschen Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Dies liegt daran, dass das Schweinegrippevirus durch Berühren kontaminierter Oberflächen und dann Nase und Mund verteilt werden kann und das Waschen von Händen das Virus effektiv aus Ihren Händen entfernen kann. Waschen Sie beispielsweise Ihre Hände sofort nach dem Ausgang, nach der Verwendung der Toilette vor den Mahlzeiten und nach dem Berühren öffentlicher Güter (wie Aufzugsknöpfe, Handläufe usw.).
Beibehalten Sie eine gute Atemhygiene. Beim Husten oder Niesen ist es am besten, Mund und Nase mit Geweben, Handtüchern usw. zu bedecken, um zu verhindern, dass Tröpfchen das Virus auf andere ausbreiten. Wenn Sie kein Gewebe haben, können Sie es mit der Innenseite Ihres Ellbogens abdecken. Werfen Sie sofort nach dem Gebrauch Gewebe in einen Mülleimer mit einem Deckel und waschen Sie Ihre Hände umgehend.
Steigern Sie die Immunität
Behalten Sie eine ausgewogene Ernährung auf. Essen Sie proteinreichere Lebensmittel wie mageres Fleisch, Fisch, Bohnen, Eier, Milchprodukte usw. Diese Lebensmittel können wichtige Nährstoffe für den Körper liefern und die normale Immunfunktion des Körpers aufrechterhalten. Gleichzeitig ist es erforderlich, Gemüse und Obst anzupassen, um die Aufnahme von Vitaminen und Mineralien zu gewährleisten. Zum Beispiel kann Vitamin C die Aktivität weißer Blutkörperchen verbessern, um den Körper zu helfen, Virusinfektionen zu bekämpfen, und Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Kiwi usw. sind gute Quellen für Vitamin C.
Mäßige Bewegung ist auch ein wichtiger Weg, um die Immunität zu stärken. Sie können mindestens 150 Minuten mit moderatem Aerobic-Training pro Woche wie zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen usw. durchführen, und Sie können auch ein Krafttraining wie einfache Liegestütze, Sit-ups usw. kombinieren. Übung usw. Übung Kann die Durchblutung verbessern, den Stoffwechsel des Körpers verbessern und das Immunsystem des Körpers aktiver machen.
Holen Sie sich genug Schlaf. Während des Schlafes repariert und reguliert sich der Körper selbst, einschließlich des Immunsystems. Sie sollten sicherstellen, dass 7-8 Stunden hochwertiger Schlaf jeden Tag. Die Festlegung eines regelmäßigen Schlafplans und die Schaffung einer komfortablen Schlafumgebung, wie das Schlafzimmer ruhig, dunkel und kühl, kann die Schlafqualität verbessern.
Halten Sie die Umgebung sauber
Öffnen Sie die Fenster häufig, um zu belüften und die Luft im Raum frisch zu halten. Lüften Sie jedes Mal mindestens 30 Minuten lang mindestens 2-3 Zeit am Tag. Dies reduziert die Konzentration von Viren im Raum und verringert das Infektionsrisiko. Dies liegt daran, dass das H1N1-Virus in gut belüfteten Umgebungen nicht lange überlebt.
Regelmäßig reinigen und desinfizieren häufig verwendete Gegenstände und häufig berührte Oberflächen. Verwenden Sie beispielsweise ein Chlor-haltiges Desinfektionsmittel, um Elemente wie Desktops, Türknauf, Mobiltelefone und Keyboards abzuwischen. Befolgen Sie beim Desinfektion den Anweisungen für die Verwendung von Desinfektionsmitteln zur Durchführung korrekter Operationen und achten Sie auf die Konzentration von Desinfektionsmitteln und die Aktionszeit.
Zweitens Schutz an bestimmten Stellen
In der Schule oder am Arbeitsplatz
Versuchen Sie, überfüllte Umgebungen zu vermeiden. Wenn möglich, behalten Sie eine soziale Distanz von mindestens 1 Meter von anderen auf. In Orten wie Klassenzimmern und Büros, in denen mehr Menschen und das Risiko für die Übertragung von Viren relativ hoch sind, kann die Entfernung die Wahrscheinlichkeit einer Tröpfchenübertragung verringern.
Zusammenarbeiten mit den Maßnahmen zur epidemischen Prävention von Schulen oder Einheiten. Wenn die Schule möglicherweise tägliche Temperaturmessungen, Fieber und andere Symptome erfordern, berichten und Isolation. Der Arbeitsplatz kann die Belüftung, Desinfektion und andere Maßnahmen stärken, die Mitarbeiter sollten aktiv zusammenarbeiten.
In Krankenhäusern und anderen medizinischen Einrichtungen
Achten Sie nicht nur zu den grundlegenden Maßnahmen des persönlichen Schutzes, sondern auch auf das Tragen einer guten Maske. Da Krankenhäuser Orte sind, an denen sich verschiedene Krankheitserreger versammeln, ist das Risiko einer Schweinegrippe höher. Es ist am besten, eine chirurgische Maske oder eine N95 -Maske zu tragen und sie richtig zu tragen, um sicherzustellen, dass die Maske fest zum Gesicht passt und Mund, Nase und Kinn bedeckt.
Befolgen Sie die Eingriffe und Schutzrichtlinien des Krankenhauses, um einen längeren Aufenthalt im Krankenhaus zu vermeiden und die Wahrscheinlichkeit einer Kreuzinfektion zu verringern.
Drittens Reiseschutz
Öffentliche Verkehrsmittel nehmen
Das Tragen einer Maske ist eine wesentliche Schutzmaßnahme. In der U -Bahn, Bus, Flugzeug und andere öffentliche Verkehrsmittel, überfüllten und relativ geschlossenen Raum, können das Tragen von Masken die Ausbreitung von Tröpfchen effektiv verhindern. Versuchen Sie gleichzeitig, die öffentlichen Einrichtungen im Auto wie Armlehnen, Sitze usw. zu vermeiden, wenn Sie berühren müssen, so schnell wie möglich Ihre Hände, nachdem Sie aus dem Auto gekommen sind.
Auf eine Reise gehen
Kennen Sie die Schweinegrippe Ihres Ziels im Voraus. Wenn die lokale Epidemie schwerwiegender ist, sollten sorgfältigere Schutzmaßnahmen ergriffen werden. Tragen Sie Desinfektionsmittel und eine Ersatzmaske während Ihrer Reise mit, um jederzeit die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten. Achten Sie beim Aufenthalt in einem Hotel auf die Belüftung und Hygiene des Raumes.