Was ist die Gesundheitsfunktion von Fischöl?

Fischöl, ein aus fettem Fisch abgeleiteter Öl, ist reich an Omega -3 Polyuns dann ungesättigte Fettsäuren wie Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) und hat die folgenden gesundheitlichen Vorteile:
Erstens die Vorteile des kardiovaskulären Systems
Blutlipide reduzieren
EPA und DHA können den Triglyceridspiegel senken. Triglyceride sind eine Art von Lipid im Blut, und hohe Werte können das Risiko einer Atherosklerose erhöhen. Fischöl reduziert die Menge an Triglyceriden im Blut, indem sie die Synthese und Sekretion von Lipoprotein mit sehr niedriger Dichte in der Leber verringert. Beispielsweise können bei einigen Patienten mit Hypertriglyceridämie die Triglyceridspiegel nach der Einnahme von Fischölpräparaten signifikant reduziert werden.
Verbesserung der vaskulären Endothelfunktion
Es kann die Freisetzung von Stickoxid (NO) durch Blutgefäßendothelzellen fördern. Nein, ist ein wichtiger Vasodilatator, der den glatten Gefäßmuskel entspannen, die Blutgefäße erweitern, den Blutdruck verringern, die Thrombozytenaggregation und die Adhäsion des weißen Blutkörperchens hemmen, die Gefäßentzündung verringern und die Integrität und normale Funktion des Gefäßendothels aufrechterhalten.
Antiarrhythmie
Omega -3 Fettsäuren stabilisieren die Zellmembran des Herzmuskels und verringern das Risiko einer Arrhythmie. Studien haben ergeben, dass bei einigen Patienten mit Myokardinfarkt die Ergänzung mit Fischöl dazu beitragen kann, Abnormalitäten in der elektrischen Aktivität des Herzens wie ventrikuläre Arrhythmien zu verringern.
Geringer Blutdruck
Obwohl die blutdrucksenkende Wirkung von Fischöl relativ schwach ist, kann die langfristige Verwendung eine bestimmte regulatorische Wirkung auf den Blutdruck haben. Der Mechanismus kann mit der Verbesserung der vaskulären Endothelfunktion, der Reduzierung der Angiotensin -II -Produktion und der Verringerung der peripheren Gefäßresistenz zusammenhängen.
Zweitens Unterstützung für das Gehirn und das Nervensystem
Fördert die Entwicklung des fetalen Gehirns
DHA ist ein wichtiger Bestandteil des Gehirns und der Netzhaut. Während der Lebensdauer des Fötus und des Kindes ist eine ausreichende DHA -Versorgung für die Proliferation, Migration und Differenzierung von Nervenzellen im Gehirn und für die Entwicklung von Photorezeptoren in der Netzhaut wesentlich. Die Supplementierung von Fischöl bei schwangeren und stillenden Frauen kann die DHA -Menge in der Muttermilch erhöhen, was dem Gehirn und der Sehkraft des Fötus und des Kindes hilft. Beispielsweise haben Studien gezeigt, dass Kinder, die von Müttern geboren wurden, die während der Schwangerschaft Fischölpräparate eingenommen haben, bei Tests der kognitiven Entwicklung höher erzielen können.
Verbesserung der kognitiven Funktion
Bei Erwachsenen wird auch angenommen, dass Fischöl möglicherweise die kognitive Funktion verbessert. Es hilft, die Fluidität und Integrität von Nervenzellmembranen im Gehirn aufrechtzuerhalten und die Übertragung von Nervensignalen fördert. Einige Studien haben gezeigt, dass nach dem älteren Ergänzungsmittelfischöl ein gewisses Maß an Verbesserung der kognitiven Bereiche wie Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Exekutivfunktion auftreten kann, und es kann auch eine mögliche Rolle bei der Verhinderung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer spielen.
Reduziert die Symptome von Depressionen und Angstzuständen
Die Metaboliten von Omega -3 Fettsäuren im Gehirn können an der Regulation von Neurotransmitter beteiligt sein. Studien haben gezeigt, dass Fischöl eine adjuvante therapeutische Wirkung auf einige leichte bis mittelschwere Depressions- und Angstpatienten haben kann, was die Niveaus von Neurotransmitter wie Serotonin und Dopamin regulieren und emotionale Zustände verbessern kann.
Drittens die Vorteile der Augengesundheit
Prävention der Retinopathie
Wie bereits erwähnt, ist DHA die Hauptstrukturkomponente des äußeren Segments von Photorezeptoren in der Netzhaut. Es hilft, die normale Struktur und Funktion der Netzhaut aufrechtzuerhalten, und kann eine gewisse Rolle bei der Vorbeugung von Augenkrankheiten wie diabetischer Retinopathie und altersbedingter Makuladegeneration spielen. Bei einigen Menschen mit Diabetes wurde festgestellt, dass die Supplementation von Fischöl das Risiko einer Retinopathie verringert.
Sehvermögen verbessern
Obwohl Fischöl das Sehvermögen nicht direkt verbessert, kann es indirekt die gesunde visuelle Funktion des Auges unterstützen, indem es Nährstoffe bereitstellt, die die Netzhaut zur Entwicklung und Aufrechterhaltung von Funktionen wie DHA benötigt. Insbesondere während der Kindheit und Jugend ist eine angemessene DHA -Aufnahme wichtig für die normale Entwicklung des Sehens.
4. entzündungshemmende Wirkung
Die Produktion von Entzündungsmediatoren hemmen
Omega -3 Fettsäuren können mit Arachidonsäure (AA) gegen Cycloxygenase (COX) und Lipoxygenase (LOX) -Metabolische Wege konkurrieren. AA ist eine Art Omega -6 Fettsäure, und ihre Metaboliten wie Prostaglandin E2 (PGE2) und Leukotrien B4 (LTB4) sind wichtige Entzündungsmediatoren. EPA und DHA in Fischöl können die Produktion von AA-abgeleiteten Entzündungsmediatoren verringern und damit die Entzündungsreaktion verringern.
Symptome von Autoimmunerkrankungen lindern
Bei einigen Autoimmunerkrankungen wie rheumatoider Arthritis, systemischem Lupus erythematosus usw. kann Fischöl eine adjuvante therapeutische Wirkung haben. Es kann Symptome wie Gelenkschmerzen und Schwellungen verringern, die Freisetzung von Entzündungsfaktoren verringern, und einige Patienten haben nach der Einnahme von Fischölpräparaten eine verringerte Krankheitsaktivität.
Bei der Verwendung von Fischölpräparaten sollten Sie jedoch auch auf den entsprechenden Betrag achten, und es ist am besten, dies unter Anleitung eines Arztes oder Ernährungsberaters zu tun, da eine Überdosierung das Risiko von Blutungen und anderen nachteiligen Auswirkungen erhöhen kann.