Die vielen medizinischen Eigenschaften von Äpfeln

Äpfel sind nicht nur eine köstliche Frucht, sondern haben auch eine Vielzahl von medizinischen Eigenschaften.
Erstens die Auswirkung auf das Verdauungssystem
Förderung der Verdauung
Äpfel sind reich an Ballaststoffen, hauptsächlich einschließlich wasserlöslicher Ballaststoffe (faser) und unlöslicher Ballaststoffe. Pektin kann Wasser absorbieren, das Stuhlvolumen erhöhen, die Darmmotilität fördern und Verstopfung verhindern und lindern. Zum Beispiel kann das Essen von 1-2 Äpfeln, die einen Tag essen, für einige Menschen mit gewohnheitsmäßiger Verstopfung die Darmbewegung verbessern.
Organische Säuren in Äpfeln wie Malinsäure und Zitronensäure können die Sekretion von Magensaft stimulieren, die Magen -Darm -Peristaltik verbessern und die Magen -Darm -Verdauungsfunktion verbessern. Diese organischen Säuren können auch den Abbau von Nahrungsmitteln fördern und es dem Körper erleichtert, die Nährstoffe in den Lebensmitteln zu absorbieren.
Antidiarrheal -Aktion
Apfel kochte Wasser nach dem Verbrauch hat eine gewisse therapeutische Wirkung auf Durchfall. Dies liegt daran, dass sich während des Heizungsprozesses das Pektin im Apfel ändert und sein Konvergenzeffekt verbessert wird. Pektin kann im Darm Toxine und Bakterien absorbieren, die Stimulation der Darmschleimhaut verringern und somit einen Anti-Diarrhea-Effekt spielen. Insbesondere für den Durchfall von Kindern ist das kochende Wasser von Apfel eine relativ milde und wirksame adjuvante Behandlung.
Zweitens die Vorteile des kardiovaskulären Systems
Niedrigerer Cholesterinspiegel
Nahrungsfasern wie Pektin in Äpfeln können im Darm an Cholesterin binden und verhindern, dass es vom Körper absorbiert wird, wodurch der Cholesterinspiegel im Blut gesenkt wird. Gleichzeitig enthalten Äpfel auch Flavonoide wie Quercetin, die die Oxidation von Lipoprotein mit niedriger Dichte (LDL) hemmen können, wodurch das Risiko einer Atherosklerose verringert wird. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die über einen langen Zeitraum Äpfel in Maßen essen, einen relativ geringeren Cholesterinspiegel im Blut und ein verringertes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen haben.
Blutdruck regulieren
Äpfel sind reich an Kalium, und Kaliumionen können die Entladung von Natrium fördern. Wenn der menschliche Körper ausreichend Kalium verbraucht, kann er dazu beitragen, den Anteil von Natrium und Kalium im Körper auszugleichen und so eine Rolle bei der Erweiterung von Blutgefäßen zu spielen und den Blutdruck zu senken. Bei Patienten mit Bluthochdruck ist eine angemessene Erhöhung der Apfelaufnahme gleichzeitig eine vorteilhafte Hilfsmaßnahme.
Drittens, Hilfe für das Atmungssystem
Feuchten Sie die Lungen und lindern Husten
Äpfel haben einen gewissen feuchten Effekt auf die Lunge. Aus der Perspektive der traditionellen chinesischen Medizin schmeckt Apfel süß, leicht sauer, kühl, unter der Lunge, der Milz, Mageneridian. Es kann Lungen -Trockenheit und Husten lindern. In der Trockenzeit kann das Essen von Äpfeln beispielsweise die Symptome eines Hustens verringern, das durch trockene Atemschleimhaut verursacht wird. In einigen Volksmitteln werden auch Apfel und Honig zusammengefügt, um Husten zu behandeln, da Honig auch die Lunge und den Linderung von Husten hat und Apple die Wirkung verbessern kann.
Atemwegserkrankungen verhindern
Antioxidantien wie Vitamin C in Äpfeln tragen dazu bei, die Immunität zu steigern und die Resistenz des Körpers gegen Atemwegsviren und Bakterien zu verbessern. Vitamin C stimuliert die Produktion weißer Blutkörperchen, ein wichtiger Teil des Körpers im Immunsystem, das Krankheitserreger verschlingt und zerstört. Der regelmäßige Verbrauch von Äpfeln kann die Häufigkeit von Atemwegserkrankungen wie Erkältungen und Grippe verringern.
Viertens die Auswirkungen auf das Nervensystem
Den Schlaf verbessern
Äpfel enthalten eine bestimmte Menge Tryptophan, die einer der Rohstoffe für die Synthese von Melatonin ist. Melatonin ist ein wichtiges Hormon, das den Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers reguliert, und das Essen von Äpfeln in Maßen kann dazu beitragen, die Melatonin-Synthese zu erhöhen und damit die Schlafqualität zu verbessern. Für manche Menschen mit milder Schlaflosigkeit kann es einen bestimmten Schlafhilfesffekt haben, einen Apfel zu essen, bevor sie nachts ins Bett gehen.
Stress und Angst lindern
Das Aroma der Äpfel wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus. Das Aroma von Äpfeln enthält einige flüchtige Komponenten, die das olfaktorische Zentrum des limbischen Systems des Gehirns stimulieren und ein Gefühl der Relaxation verursachen. Wenn sich Menschen in einem Zustand des Stresses oder der Angst befinden, kann es in gewissem Maße die Spannung lindern, wenn ein Apfel riecht oder einen Apfel essen.