Wie soll ich auf mich selbst aufpassen, nachdem ich mich mit der Schweinegrippe zusammengeschlossen habe?

Nach der Vertragsgrenze ist die Selbstpflege wichtig, um die Symptome zu lindern und die Genesung zu fördern, und kann auf folgende Weise durchgeführt werden:
Allgemeine Krankenpflege
Ruhe und Aktivität: Gewährleisten Sie einen ausreichenden Schlaf und Ruhe, verringern Sie die körperliche Anstrengung und helfen Sie dem Körper, sich zu erholen. Vermeiden Sie anstrengende Bewegung und Überanstrengung und erhöhen Sie die Aktivität nach Ihrer eigenen Situation nach Belieben der Symptome nach und nach.
Diätmanagement
Ausgewogene Ernährung: Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Eiweiß, Vitaminen und Mineralien wie Eiern, Milch, frischem Gemüse und Früchten sind, um die Immunität des Körpers zu verbessern.
Leicht und leicht zu verdauen: Wählen Sie Reisbrei, Nudeln und andere helle und leicht zu verdauliche Nahrung, verringern Sie die Last des Magens, vermeiden Sie es, würzige, fettige, irritierende Nahrung zu essen.
Wasserergänzung: Trinken Sie viel Wasser, mindestens {1500-2000 ml pro Tag, kann warmes Wasser, leichtes Salzwasser oder frischer Saft usw. wählen, um Dehydration zu verhindern, den Stoffwechsel zu fördern und den Körpertoxinen zu helfen.
Symptomatische Versorgung
Fieberpflege
Physikalische Kühlung: Wenn die Körpertemperatur unter 38,5 Grad C liegt, können nasse Handtücher auf die Stirn, warmes Wasserbad und andere physische Methoden zum Abkühlen aufgetragen werden, einschließlich Hals, Achselhöhle, Leistengegend und anderen Hauptarterien zur Wärme.
Arzneimittelkühlung: Wenn die Körpertemperatur 38,5 Grad übersteigt oder von offensichtlichen Beschwerden des Fiebers begleitet wird, können Sie den Rat des Arztes befolgen, Ibuprofen, Paracetaminophen und andere antipyretische Medikamente einzunehmen, die Dosierung und das Zeitintervall gemäß den Anweisungen zur Vermeidung von Überdosierungen beachten.
Atemsymptomversorgung
Husten und Expektoration: Wenn der Husten mild ist, kann er durch Trinken mehr Wasser entlastet werden; Wenn der Husten schwerwiegender ist und den Rest beeinflusst, können Hustenexpektoranzmittel wie Ambroxol unter Anleitung eines Arztes eingesetzt werden. Es kann auch Volksmethoden wie Honigwasser ausprobieren, was sich sicher auf die Befeuchtung der Lungen und die Linderung von Husten auswirkt.
Nasenversorgung: Wenn die Nasenverstärkung und die laufende Nase schwerwiegend sind, kann die Nasenhöhle mit normaler Kochsalzlösung gespült werden, um Nasensekrete zu entfernen und die Symptome von Nasenverstopfungen zu lindern. Medikamente wie Nasenentropfen können ebenfalls verwendet werden, sollten jedoch den Rat des Arztes folgen.
Andere Notizen
Isolationsschutz: Schweinegrippe ist sehr ansteckend, sollte versuchen, zu Hause zu isolieren, vermeiden, überfüllte Orte zu gehen, um die Übertragung auf andere zu verhindern. Wenn Sie ausgehen müssen, tragen Sie unbedingt eine Maske und bedecken Sie Mund und Nase mit einem Gewebe oder einem Ellbogen beim Husten oder Niesen, um die Ausbreitung von Tröpfchen zu vermeiden.
Umgebungsmanagement: Halten Sie die Luftzirkulation in Innenräumen, öffnen Sie die Fenster für die Belüftung mindestens 2-3 Zeiten am Tag für 20-30 Minuten jedes Mal, halten Sie Innenluft frisch und reduzieren Sie die Viruskonzentration. Halten Sie gleichzeitig die entsprechende Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum, die Temperatur wird im Allgemeinen bei 18-24 Grad C kontrolliert und die Luftfeuchtigkeit ist bei 50%-60%geeignet.
Bedingungsüberwachung: Achten Sie genau auf Ihre Symptome, z. B. ob die Temperatur weiterhin nicht sinkt, ob der Husten verschärft ist, ob neue Symptome wie Dyspnoe, Brustschmerzen usw. vorhanden sind, wenn sich die Erkrankung weiter lindert oder es gibt Anzeichen von Verschlechterung, Sie sollten rechtzeitig medizinische Hilfe suchen.